食事の管理・・・どうしたらいいかな〜〜〜〜〜

昨日の夕方、過呼吸しちゃって、結構なダメージ（oー＿ーo）
で、もうぐったり寝てました。朝も全然起きられない。こんなだるい午前中は久しぶり〜。

☆☆☆☆☆

目覚ましにって、シャーベット食べちゃった（*＾＾*ゞ
体重管理、しようと思うけど、これまた・・・なかなかでね。
4月から、実は4キロ増えていたんです。（2ヶ月の間に・・・怖）食べていないと気持ち悪くって・・・

で、毎日「食事ノート」をつけて、体重も記録して。今は3キロ減って、実質1キロ増です。
ん〜〜〜〜〜
赤ちゃん、4センチだから、まだまだ増えちゃいけない。

今回は、元が太っているから・・・しっかり管理しないと。。。安産に支障をきたしそうです。
カズの時は48キロで妊娠。55キロで出産。授乳中は46キロと、なかなかの成績。

その頃から、見る影もない今。
嗜好も変わっています。
濃い味になっているし・・・(T-T) グスッ
おやつを食べるのが日課に・・・
飲めなかったコーヒーも一日3杯。

まずは、おやつを減らし・・・コーヒーも最高1杯。カロリーカットをスプーンに半分。ミルクの代わりに「脱脂粉乳3杯」と、涙の工夫。
お腹が空いてどうしようもなければ、ところてん。

おやつを減らせるようになったら・・・食事ももう少しがんばろうかな。
元々、好き嫌いは少ないから・・・母に協力してもらって。揚げ物や肉は減らしているけど、好きな魚が・・・臭いがダメで今は食べられません。

わかちゃいるけど・・・ってかんじで。
でも、記録するっていいかも。
いい部分もダメな部分も見ることが出来て。
長期戦なので、ぼちぼちがんばります。

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今日のサッカー。
イングランドにはかなり厳しい気候でしたね。
妹の彼・・・イングランドの人・・・
冬に我が家に来たときは・・・暖房を入れているので「Tシャツ一枚」です〜〜〜。
寒いお国なんでしょうね。